Dieta na jesień? Oto nasza propozycja!

Dietetycy są zgodni ­– jesień to czas zdrowego odżywiania! Co musi się znaleźć w Twoim menu? Podpowiadamy:

 

Co warto jeść jesienią?

 

  • Jedz jabłka i gruszki. To doskonała propozycja a niskokaloryczny deser. Surowe, gotowane, pieczone – postać nie ma znaczenia. Zawierają antyoksydanty, które opóźniają proces starzenia. Jabłko jedz ze skórką – zawiera dużo flawonoidów, które są niezbędne dla zdrowego układu krążenia. Gruszki natomiast są bogate w witaminę C i miedź.
  • Dynia to królowa jesieni. Zawiera beta-karoten, witaminy B1, B2, C, PP, fosfor, żelazo i wiele innych.
  • Grzyby zawierają sporo białka, potas, magnez, i witaminy z grupy B.

 

Więcej porad dotyczących diety na jesień znajdziesz we wrześniowym numerze Mody na zdrowie.

Udostępnij

Autor Porady

Inga Kazana
Inga Kazana

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz