vege

Dzień pod znakiem vege – oto przepisy na 5 posiłków!

Dieta wegetariańska ma coraz więcej zwolenników nie tylko ze względów etycznych, ale i zdrowotnych. Mamy dla Was propozycję dziennego vege menu – skosztujcie i wprowadźcie nowe produkty do swojej codziennej diety!

 

Vege posiłki przez cały dzień – z jakich produktów przygotować dania?

 

  • Śniadanie: kasza jaglana ugotowana na napoju migdałowym z orzechami włoskimi, suszonymi morelami, świeżymi owocami leśnymi i otrębami.
  • II śniadanie: 2 kromki razowego chleba z hummusem, awokado, pomidorami i kiełkami jarmużu.
  • Obiad: burgery buraczane z soczewicą obtoczone w sezamie, kasza gryczana, surówka z kiszonej kapusty z oliwą i pestkami słonecznika.
  • Podwieczorek: jogurt naturalny lub roślinny z chia lub siemieniem lnianym, migdałami, mango, nasionami konopi, bazylią.
  • Kolacja: zupa tajska z mleczkiem kokosowym, tofu i algami.

 

Życzymy smacznego! A po więcej przepisów i vege wskazówek zapraszamy do „Mody na Zdrowie” – o styczniowy numer pytajcie w swoich aptekach: http://modanazdrowie.pl/apteki-partnerskie/.

 

Udostępnij

Autor Porady

Magdalena Makarowska
Magdalena Makarowska
Biotechnolog, dietetyk, pasjonatka kuchni roślinnej

Autorka poradników o zdrowym odżywianiu z serii „ Jedz pysznie , chudnij cudnie", właścicielka gabinetu Centrum Natura w Łodzi. Pasjonatka diet roślinnym , organizatorka warsztatów nt. zdrowego żywienia dla dorosłych i dzieci.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz