Jak uchronić się przed infekcją

Infekcja wirusowa? Radzimy, co zrobić, by nie chorować!

Jesienią mało kto nie jest zmuszony stawić czoła infekcji wirusowej. Towarzyszą jej gorączka, katar i ból gardła. Oto porada:

 

Jak uchronić się przed infekcją?

 

  • Pamiętaj o umiarkowanym wysiłku fizycznym. Ruch pomaga w oczyszczeniu dróg oddechowych z bakterii i wirusów.
  • Przyjmuj witaminę D – wspiera układ odpornościowy.
  • Nie przemęczaj się, wysypiaj, do minimum ogranicz stres.
  • Zadbaj o dietę bogatą w żelazo, cynk, selen oraz witaminy: A,C, D3, E.
  • Spożywaj produkty zawierające pełnowartościowe białko, węglowodany złożone i bakterie kwasu mlekowego.

 

Więcej informacji o przeziębieniu przeczytasz w nowym numerze Mody na Zdrowie.

 

Udostępnij

Autor Porady

Antonina Markiewicz
Antonina Markiewicz

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz