jak chudnąć z głową

Jak chudnąć z głową dla zdrowia i lepszego samopoczucia?

Jednym z najpopularniejszych postanowień noworocznych jest to dotyczące zrzucania zbędnych kilogramów. Jak chudnąć z głową dla zdrowia i urody? Mamy dla Ciebie trzy wskazówki:

 

Jak chudnąć z głową?

 

1. Pamiętaj, że prawidłowe tempo chudnięcia to 0,5-1 kg na tydzień, czyli od 2 do 4 kg na miesiąc.
2. Podstawową metodą leczenia nadwagi i otyłości jest dieta o obniżonej zawartości energii (tzw. dieta redukcyjna) zgodna z zasadami prawidłowego żywienia. Warto skonsultować się z dietetykiem, który dobierze jadłospis do indywidualnego przypadku.
3. Regularna aktywność fizyczna wspomaga proces odchudzania i pozwala na utrzymanie prawidłowej masy ciała.

 

Dobrze dobrana dieta redukcyjna powinna być prawidłowo zbilansowana i dawać długotrwałe efekty. Jednak trzeba uzbroić się w cierpliwość i postawić sobie realne cele. Ciała nie oszukasz – kilogramów zgromadzonych przez lata nie zrzucisz w tydzień.

Udostępnij

Autor Porady

Paula Nagel
Paula Nagel

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz