zdrowie

Jak dbać o zdrowie zimą? Oto porada!

Zima to szczególna pora roku wymagająca od nas nadzwyczajnej dbałości o zdrowie. Ważne jest, by odpowiednio się do niej przygotować, gdyż różnice temperatur czy też zmiany wilgotności powietrza sprawiają, że nasze organizmy mają obniżoną odporność i mogą być bardziej niż zwykle narażone na przeziębienie lub grypę. Oto porada:

 

Jak dbać o zdrowie zimą?

 

  • Warto przyjrzeć się zawartości domowej apteczki i spróbować wykorzystać metody od lat stosowane w medycynie naturalnej. Napary z lipy, malin, dzikiej róży, prawoślazu, lukrecji czy czarnego bzu są doskonałym źródłem wielu odżywczych składników (witamin, m.in. A, C, E, B1, B2, B6, składników mineralnych: potas, magnez, wapń, żelazo, miedź) czy antyoksydantów. Wzmacniają one nasz system immunologiczny, chronią przed infekcjami, obniżają gorączkę, działają przeciwzapalnie.
  • Walcz z infekcjami domowymi sposobami! Przygotuj syrop z wykorzystaniem miodu, cebuli, czosnku, buraka i imbiru. Taki specyfik pomoże w skutecznej walce z uciążliwymi oznakami przeziębienia lub grypy.
  • Innym, równie efektywnym, sposobem na podwyższenie odporności i w walce z przeziębieniem jest wysiłek fizyczny – basen, siłownia, aerobic czy też najprostsza jego forma, czyli spacer na świeżym powietrzu.

 

Zdrowa dieta, aktywność fizyczna, dużo uśmiechu i… zima nam niestraszna! Cieszmy się tą, dla wielu najpiękniejszą, porą roku.

Udostępnij

Autor Porady

Jakub Wawrzyszko
Jakub Wawrzyszko

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz