Rozpoczynasz przygodę ze sportem? Radzimy Ci, jak zacząć

Nigdy nie jest za późno, by zacząć uprawiać sport. Jak się do tego przygotować? Oto nasza porada:

 

O CZYM MUSZĄ PAMIĘTAĆ POCZĄTKUJĄCY SPORTOWCY?

 

  1. Najważniejsza systematyczność! Metoda tzw. „krótkotrwałych zrywów” może prowadzić do zakwasów, a nawet kontuzji.
  2. Zaczynaj powoli i ostrożnie. Na rekordy życiowe przyjdzie jeszcze czas.
  3. Wybierz dyscyplinę, którą lubisz. Sport ma sprawia przyjemność.
  4. Najbardziej wskazany jest wysiłek długotrwały, ale o umiarkowanym natężeniu, np. spacery, pływanie, jazda na rowerze lub nartach.

 

Chcesz dowiedzieć się więcej o wpływie sportu na zdrowie? Sięgnij po sierpniową Modę na zdrowie! Znajdziesz ją w najlepszych aptekach.

Udostępnij

Autor Porady

Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz