Chcesz być młody? Mamy lek.

Ruch przynosi nam wiele korzyści. Mniej więcej po półgodzinnym wysiłku fizycznym zaczynają się wydzielać endorfiny, zwane hormonami szczęścia.

Jak opóźnić proces starzenia?

Ruszaj się!

Systematyczna aktywność fizyczna pozwala na długie lata utrzymać organizm w dobrej formie i sprawić, że biologiczny zegar będzie tykał wolniej.

  1. Używaj mięśni – brak ruchu sprawia, że zanikają.
  2. Dbaj i stawy i kręgosłup – brak ruchu niezwykle je obciąża.
  3. Nie daj się tkance tłuszczowej.
  4. Obudź układ krążenia – krew, która szybciej krąży, lepiej odżywia i dotlenia komórki.
  5. Rusz głową – lepsze dotlenienie mózgu poprawia koncentrację i inne funkcje umysłowe.
  6. Usuń zbędne produkty metabolizmu i obniż poziom cholesterolu we krwi.
  7. Powiedz „NIE” infekcjom.

Organizm ludzki posiada niesamowitą zdolność do samoleczenia. Niezależnie od wieku pomóż mu w tym i ruszaj się!

Więcej porad znajdziesz w sierpniowej Modzie na zdrowie. Zapraszamy do najlepszych aptek!

Udostępnij
Tagi
/ /

Autor Porady

Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz