Ćwiczenia dla każdego? Mamy taki zestaw!

Udany trening to endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Nie jesteś w formie? To nic! Mamy na to poradę! Oto 4 ćwiczenia, z którymi bez wątpienia sobie poradzisz!

Jakie ćwiczenia może wykonywać każdy?

1. JOGA – to zbiór około 500 ćwiczeń, wywodzących się z tradycji hinduskiej. Zapewnia nam zdrowie fizyczne, spokój i harmonię.
2. TAI-CHI – chińska sztuka walki, łącząca medytację z ruchem. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób starszych.
3. PILATES – to połączenie tańca, jogi, ćwiczeń siłowych wykonywanych w rytmie wyznaczonym oddechem. Poruszają one mięśnie, z których istnienia często nie zdajemy sobie sprawy.
4. STRETCHING – czyli ćwiczenia rozciągające. Zwiększają one elastyczność mięśni, zakres ruchów w stawach, poprawiają ukrwienie mięśni.

Zaciekawiła Cię ta porada? Sięgnij po sierpniową Modę na Zdrowie. Tam znajdziesz cenne porady związane ze zdrowiem, sportem i nie tylko. Zapraszamy do najlepszych aptek!

Udostępnij

Autor Porady

Moda na Zdrowie
Moda na Zdrowie

"Moda na Zdrowie" to miesięcznik, który propaguje zdrowy styl życia. Jego redaktorzy od 2003 roku piszą o zdrowiu, dietetyce, urodzie, ekologii, kuchni oraz sporcie. Znajdziecie go co miesiąc w najlepszych aptekach.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz