Ćwiczenia dla każdego? Mamy taki zestaw!

Udany trening to endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Nie jesteś w formie? To nic! Mamy na to poradę! Oto 4 ćwiczenia, z którymi bez wątpienia sobie poradzisz!

Jakie ćwiczenia może wykonywać każdy?

1. JOGA – to zbiór około 500 ćwiczeń, wywodzących się z tradycji hinduskiej. Zapewnia nam zdrowie fizyczne, spokój i harmonię.
2. TAI-CHI – chińska sztuka walki, łącząca medytację z ruchem. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób starszych.
3. PILATES – to połączenie tańca, jogi, ćwiczeń siłowych wykonywanych w rytmie wyznaczonym oddechem. Poruszają one mięśnie, z których istnienia często nie zdajemy sobie sprawy.
4. STRETCHING – czyli ćwiczenia rozciągające. Zwiększają one elastyczność mięśni, zakres ruchów w stawach, poprawiają ukrwienie mięśni.

Zaciekawiła Cię ta porada? Sięgnij po sierpniową Modę na Zdrowie. Tam znajdziesz cenne porady związane ze zdrowiem, sportem i nie tylko. Zapraszamy do najlepszych aptek!

Udostępnij

Autor Porady

Małgorzata Zięba
Małgorzata Zięba

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz