Jesień i zima bez choroby? Radzimy, jak naturalnie zyskać odporność!

Sezon na choroby, niestety, rozpoczęty! Zapominamy, że odporność zależy nie tylko od pogody, ale przede wszystkim od stylu życia. Jeśli prowadzimy aktywny tryb i dbamy o dietę, trudniej o infekcję. Co ciekawe, 80% komórek odpowiadających za działanie układu odpornościowego znajduje się w jelitach. Jak możemy to wykorzystać? Oto porada:

 

Jak naturalnie zyskać odporność?

 

  • Spożywaj owoce i warzywa bogate w witaminy A i C. Witamina A czeka między innymi w papryce, pomidorach, kapuście i morelach. Witaminę C znajdziesz w kiszonej kapuście, natce pietruszki, szpinaku i brokułach.
  • Zaprzyjaźnij się z dziką różą. Zawiera dużo witaminy C. Możesz przygotować z niej przecier. Będzie idealnym dodatkiem do herbaty!
  • Powiedz „tak” kiszonkom – kapusta i ogórki pomogą zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia.
  • Czosnek i cebulę miej zawsze pod ręką ­– również wpływają korzystanie na układ immunologiczny.
  • Jedz ryby – łososia, makrelę, śledzia. Stymulują odporność i dostarczają kwasów omega.

 

Więcej o naturalnym wzmacnianiu odporności przeczytasz w najnowszym numerze Mody na zdrowie. Pytaj w swojej aptece!

Udostępnij

Autor Porady

Katarzyna Szczerbowska
Katarzyna Szczerbowska

Dziennikarka zajmująca się głównie tematami społecznymi i zdrowotnymi. Pracuje przy akcji społecznej Żyjmy z głową poświęconej dbaniu o zdrowie psychiczne, zainicjowanej przez Fundację Anioły Farmacji i Anioły Medycyny oraz miesięcznik "Moda na Zdrowie".

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz