Masz dość ciągłego stresu? Pozbądź się go!

Drobne przyjemności, aktywność fizyczna, prawidłowy poziom witaminy D3 pozwolą Ci poradzić sobie ze stresem.

Stres utrudnia codzienne funkcjonowanie, niszczy zdrowie i pogarsza samopoczucie. Na szczęście łatwo możesz wspomóc swój organizm w walce z jego negatywnymi skutkami.

JAK RADZIĆ SOBIE ZE STRESEM? – 3 WSKAZÓWKI

  1. Nie odmawiaj sobie drobnych przyjemności. Zmniejszają one niekorzystny wpływ stresu na Twoje zdrowie.
  2. Zadbaj o aktywność fizyczną, nawet niewielką, połączoną z przyjemnym wysiłkiem. Wystarczy krótki spacer, by zminimalizować niekorzystny wpływ stresu na Twoje zdrowie.
  3. Utrzymuj prawidłowy poziom witaminy D3 i spożywaj odpowiednią ilość dobrej jakości kwasów omega-3. 

Wszystko to sprawi, że stres przestanie rządzić Twoim życiem.

Udostępnij
Tagi
/

Autor Porady

Izabela Dobrowolska
Izabela Dobrowolska

Doktor nauk biologicznych, absolwentka Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska UŚ. Posiada również dyplom dietetyka. Pracuje naukowo i jako nauczyciel akademicki na WBiOŚ UŚ, a także współpracuje z Szwedzkim Uniwersytetem Nauk Rolniczych (SLU) w Umeå.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz