Jak zachować młody umysł

Młody umysł mimo upływu lat? Ciesz się nim każdego dnia!

Po 40. roku życia człowiek zaczyna odczuwać pierwsze zmiany związane ze starzeniem się organizmu. Czy da się „przechytrzyć” upływający czas? Oto porada:

Jak zachować młody umysł?

 

  • Pamiętaj o kwasach omega–3 – w codziennej diecie i suplementach. Kwas DHA odgrywa funkcję strukturalną i bierze udział w procesach zachodzących w mózgu. Niedobór EPA natomiast podnosi ryzyko upośledzenia funkcji poznawczych mózgu.
  • Dostarczaj organizmowi witamin z grupy B. Zmniejszysz ryzyko wystąpienia demencji.
  • Twój mózg ochroni również witamina C, E, kwas alfa-liponowy i koenzym Q10.

 

Więcej o diecie młodości przeczytasz w listopadowym numerze Mody na Zdrowie.

Udostępnij

Autor Porady

Izabela Dobrowolska
Izabela Dobrowolska

Doktor nauk biologicznych, absolwentka Wydziału Biologii i Ochrony Środowiska UŚ. Posiada również dyplom dietetyka. Pracuje naukowo i jako nauczyciel akademicki na WBiOŚ UŚ, a także współpracuje z Szwedzkim Uniwersytetem Nauk Rolniczych (SLU) w Umeå.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz