Piękna cera, lśniące włosy, dobre samopoczucie – wiemy, jak to osiągnąć!

Jeśli chcesz być piękna/y, mieć lśniące włosy i gładką cerę, zdrowe kości oraz dobre samopoczucie każdego dnia i nie przeziębić się zimowa pora, nie zapomnij o właściwie dobranej dawce witaminy D.

Pamiętaj, by zwrócić uwagę na odpowiednią dawkę witaminy D z uwzględnieniem indywidualnych zapotrzebowań, niedoborów oraz stylu życia i stanu zdrowia oraz pory roku.

Witamina D między innymi:
– wpływa na mineralizację kości i zębów,
– zwiększa odporność,
– zmniejsza podatność organizmu na infekcje.

Dodatkowo bierze udział w utrzymaniu prawidłowej masy mięśniowej oraz mięśnia sercowego, łagodzi egzemy i stany zapalne skóry, bierze udział w prawidłowym przewodnictwie nerwowym, korzystnie wpływa na funkcjonowanie komórek beta trzustki w zakresie wydzielania insuliny. Witamina D jest zaangażowana w kontrolę ponad 200 różnych genów, zapobiega nadciśnieniu i wspomaga pracę układu sercowo-naczyniowego oraz zmniejsza ryzyko chorób nowotworowych, cukrzycy I i II, chorób metabolicznych, infekcji związanych ze spadkiem odporności, chorób autoimmunologicznych oraz niektórych schorzeń neurologicznych i psychiatrycznych.

Udostępnij

Autor Porady

Magdalena Makarowska
Magdalena Makarowska
Biotechnolog, dietetyk, pasjonatka kuchni roślinnej

Autorka poradników o zdrowym odżywianiu z serii „ Jedz pysznie , chudnij cudnie", właścicielka gabinetu Centrum Natura w Łodzi. Pasjonatka diet roślinnym , organizatorka warsztatów nt. zdrowego żywienia dla dorosłych i dzieci.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz