Jak nauczyć się jeść powoli

Szybko nie znaczy zdrowo – zmień swoją dietę!

Tradycyjna chińska medycyna nie ma wątpliwości – my, ludzie Zachodu, odżywiamy się fatalnie. Jemy za surowo, za tłusto, za słono i za szybko. Fast food ma się bardzo dobrze – tak w Polsce. Co jest złego w szybkim jedzeniu? Jak zwolnić? Oto porada:

Jak nauczyć się jeść powoli

Jak nauczyć się jeść powoli?

 

  • Należy dokładnie gryźć i przeżuwać każdy kęs.
  • Jeśli tylko to możliwe, warto mechanicznie rozdrabniać produkty.
  • Mielone orzechy, pestki czy migdały dodane do porannej kaszy lub płatków sprawią, że potrawa będzie bardziej aromatyczna, a organizm wydobędzie z nich całą potrzebną energię.
  • Napoje (szczególnie produkty mleczne i soki owocowe) należy przed połknięciem chwilę potrzymać w ustach i dokładnie wymieszać ze śliną.

 

Co jeszcze warto zmienić w swojej diecie? Sprawdź, sięgając po nowy numer „Mody na Zdrowie” – www.modanazdrowie.pl .

Udostępnij

Autor Porady

Jerzy A. Masłowski
Jerzy A. Masłowski

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz