Dbaj o zdrowie psychiczne dziecka – oto porada!

Zdrowie psychiczne dziecka jest bardzo ważne. Należy o nie dbać. Oto kolejna porada z tego cyklu. Mamo, Tato – zapoznajcie się i stosujcie:

Jak dbać o zdrowie psychiczne dziecka?

• Po pierwsze – rozmawiaj! Ale w rozmowie chodzi nie o monolog rodzica czy odpytywanie dziecka, np. słynne „Co słychać w szkole?”, tylko o interakcję: rodzic uważnie słucha tego, co dziecko do niego mówi. Ważne, by zadawać pytania odnośnie tego, co zasmuciło lub zaciekawiło w rozmowie. Warto podzielić się myślami lub własnymi doświadczeniami w danym temacie.  zadajemy pytania odnośnie tego, co nas zaciekawiło.
• Dzięki rozmowom i wspólnemu spędzaniu czasu będziesz w stanie wychwycić sygnały alarmowe, gdy coś niepokojącego zacznie się dziać, ale też podarujesz dziecku niezbędne i bezcenne poczucie, że w razie problemów ma na kim polegać i w obecności Rodziców może swobodnie wyrażać emocje, bez lęku o to, jak zareagują.
• Oprócz tego ważne jest nawet nie tyle pilnowanie, co zachęcanie dziecka do dbania o tzw. higienę zdrowia psychicznego. Na higienę zdrowia psychicznego składa się m.in. odpowiednia ilość snu, czas na relaks i zabawę, utrzymywanie kontaktów z przyjaciółmi. Dobrze, jeśli dziecko ma jakąś pasję lub hobby, a także jeśli utrzymuje aktywność fizyczną dopasowaną do jego potrzeb. Nie każdemu radość sprawia sport wyczynowy czy realizacja pasji rodziców.
• Ważne też, żeby nie przeciążać dziecka obowiązkami, surowymi nakazami i zakazami czy zajęciami pozalekcyjnymi. Te poza sytuacjami, gdy rzeczywiście trzeba dziecku pomóc nadrobić zaległości w nauce, powinny być tylko w takiej ilości, która sprawia radość i jednocześnie zostawia dużo wolnego czasu na własną zabawę. To właśnie w takich chwilach najlepiej buduje się wyobraźnia i kreatywność dziecka. Jest czas na nawiązywanie przyjaźni, które stanowią czynnik ochronny dla psychiki młodych ludzi.