Ćwiczenia dla każdego? Mamy taki zestaw!

Udany trening to endorfiny, zwane hormonami szczęścia. Nie jesteś w formie? To nic! Mamy na to poradę! Oto 4 ćwiczenia, z którymi bez wątpienia sobie poradzisz!

Jakie ćwiczenia może wykonywać każdy?

1. JOGA – to zbiór około 500 ćwiczeń, wywodzących się z tradycji hinduskiej. Zapewnia nam zdrowie fizyczne, spokój i harmonię.
2. TAI-CHI – chińska sztuka walki, łącząca medytację z ruchem. Jest to doskonałe rozwiązanie dla osób starszych.
3. PILATES – to połączenie tańca, jogi, ćwiczeń siłowych wykonywanych w rytmie wyznaczonym oddechem. Poruszają one mięśnie, z których istnienia często nie zdajemy sobie sprawy.
4. STRETCHING – czyli ćwiczenia rozciągające. Zwiększają one elastyczność mięśni, zakres ruchów w stawach, poprawiają ukrwienie mięśni.

Udostępnij

Autor Porady

Moda na Zdrowie
Moda na Zdrowie

"Moda na Zdrowie" to miesięcznik, który propaguje zdrowy styl życia. Jego redaktorzy od 2003 roku piszą o zdrowiu, dietetyce, urodzie, ekologii, kuchni oraz sporcie. Znajdziecie go co miesiąc w najlepszych aptekach.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz