7 zasad zdrowego i przyjemnego biegania

Poznaj 7 zasad zdrowego i przyjemnego biegania!

Rano, wieczór, w południe – biegający są wśród nas! Coraz popularniejszy i w dużych miastach, i mniejszych miejscowościach jest slow jogging. To technika biegania bez zadyszki i urazów. Jest darmowym i zdrowym antidotum na otyłość, cukrzycę i choroby układu krążenia. Poznaj zasady tego sportu – oto porada:

7 zasad zdrowego i przyjemnego biegania

7 zasad zdrowego i przyjemnego biegania:

 

  1. Komfortowe tempo – koniecznie utrzymane z uśmiechem!
  2. Dwutorowy ruch stóp.
  3. Lądowanie na śródstopiu.
  4. Wyprostowana sylwetka.
  5. Łokcie zgięte pod kątem 90 stopni.
  6. Swobodny, naturalny oddech.
  7. Regularność w treningach.

 

Więcej informacji dotyczących slow joggingu znajdziesz w miesięczniku „Moda na Zdrowie”. Zachęcamy do lektury artykułu naszej biegającej ekspertki!

Udostępnij

Autor Porady

Moda na Zdrowie
Moda na Zdrowie

"Moda na Zdrowie" to miesięcznik, który propaguje zdrowy styl życia. Jego redaktorzy od 2003 roku piszą o zdrowiu, dietetyce, urodzie, ekologii, kuchni oraz sporcie. Znajdziecie go co miesiąc w najlepszych aptekach.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz