Jak skupiać się na sobie

Skup się na tym, co dzieje się wokół Ciebie – oto porada!

Wczoraj radziliśmy, jak doceniać rzeczywistość. Dziś podpowiadamy, jak konkretnie realizować tę poradę w codziennym życiu – jak skupiać się na… sobie. Oto wskazówki:

 

Jak skupiać się na sobie?

 

  • Słuchaj siebie, wsłuchuj się w siebie, w swój organizm. Analizuj, co czujesz w różnych sytuacjach. Ciało najlepiej podpowiada, to w nim ukryte są emocje.
  • Jeśli masz kłopot w kontakcie z ciałem i nie rozumiesz jego języka, rób… notatki. To żaden wstyd, a szansa na poznanie siebie i naukę, jak skupiać się na rzeczywistości. Co warto notować? Zapisuj, co Cię boli i kiedy, gdzie czujesz lęk, a gdzie lekkość.
  • Zastanów się, jak się czujesz w kontakcie z różnymi ludźmi. Wtedy odkryjesz kod swojego ciała. Nie wypieraj bólu, smutku, negatywnych uczuć, tylko uważnie przyjrzyj się im.

 

Pamiętaj – kontakt z samą sobą możesz nawiązać tylko ty. Nikt za Ciebie tego nie zrobi, nawet najbliższy człowiek.

Udostępnij

Autor Porady

Moda na Zdrowie
Moda na Zdrowie

"Moda na Zdrowie" to miesięcznik, który propaguje zdrowy styl życia. Jego redaktorzy od 2003 roku piszą o zdrowiu, dietetyce, urodzie, ekologii, kuchni oraz sporcie. Znajdziecie go co miesiąc w najlepszych aptekach.

Inne porady

Nikt jeszcze nie dodał komentarza

Zostaw komentarz