02 Wrz Rozpoczynasz przygodę ze sportem? Radzimy Ci, jak zacząć
Nigdy nie jest za późno, by zacząć uprawiać sport. Jak się do tego przygotować? Oto nasza porada:...
ruch Tag
27 maja Wybierz sport, który sprawi Ci przyjemność!
Sport ma służyć nie tylko zdrowiu, ale i sprawiać przyjemność. Jaką aktywność fizyczną wybrać, by stała się źródłem radości? Mamy poradę - sprawdź!...
30 Kwi Pamiętaj o regularnym wysiłku!
Pamiętaj – lepszy umiarkowany, ale codzienny wysiłek fizyczny niż weekendowe zrywy. Co daje regularne uprawianie sportu? Oto porada:...
29 Kwi Radzimy, jak regenerować się po biegu!
Regeneracja, odpowiedni odpoczynek i regeneracja po biegu, czynią cuda. O czym więc warto pamiętać po każdym treningu? Oto porada:...
28 Kwi Sprawdź, czy dopadło Cię… przetrenowanie!
Przetrenowanie to stan przewlekłego zmęczenia fizycznego i psychicznego. Jakie są jego przyczyny? Czym się objawia? Oto porada:...
26 Kwi Podpowiadamy, jak zmotywować się do regularnych ćwiczeń!
Każda porada dotycząca ćwiczeń lub bardzo intensywnych treningów zawiera fundamentalne słowo: „REGULARNOŚĆ”. Masz z nią problem? Oto porada:...
08 Kwi Zakwasy? Dowiedz się, jak im zaradzić!
Zakwasy to potoczna nazwa opóźnionej bolesności mięśni, bólów pojawiających się 1–3 dni po intensywnym wysiłku. Dowiedz się, jak im zaradzić. Oto porada:...
12 Wrz Joga dla każdego? Radzimy, od czego zacząć!
Jakiś czas temu świat opanowała moda na jogę. Chcesz zacząć ćwiczyć jogę? Oto porada:...
06 Sie Kurczę, męczą mnie skurcze! Pomocy!
Skurcze mogą dopaść osobę w każdym wieku, a dodatkowo są bolesne. Dziś mamy dla Was poradę, jak się przed nimi ochronić! Oto 6 porad!...
01 Sie Chcesz być młody? Mamy lek.
Ruch przynosi nam wiele korzyści. Mniej więcej po półgodzinnym wysiłku fizycznym zaczynają się wydzielać endorfiny, zwane hormonami szczęścia....