Zdrowe jelita?

Radzimy, jak o nie zadbać.

1. Pamiętaj o warzywach i owocach w swojej diecie.
2. Wyeliminuj żywność przetworzoną, cukier, alkohol i inne używki.
3. Nawadniaj organizm – pij przynajmniej 1,5 litra wody.
4. Dbaj o prawidłową mikrobiotę jelit – im bardziej urozmaicisz dietę, tym twoja mikrobiota stanie się bardziej różnorodna.
5. Niweluj stres za pomocą jogi i ćwiczeń relaksacyjnych – jelita to nasz drugi mózg.  

Rady dotyczące zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania znajdziesz co miesiąc w „Modzie na Zdrowie”. Zachęcamy do prenumeraty: http://modanazdrowie.pl/prenumerata/